Йога для глаз

Восстанавливаем зрение

  1. Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
  2. Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
  3. Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
  4. Рисуем взглядом квадрат.
  5. Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
  6. Обводим взглядом ромб.
  7. Рисуем глазами бантики.
  8. Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
  9. Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
  10. Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
  11. Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
  12. Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.