Дыхательная гимнастика — 4 см объёма талии за 2 дня!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнение №1

  1. Вдох — живот округляем.
  2. Выдох — втягиваем.
  3. 2 минуты.

Упражнение №2

  1. Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
  2. Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
  3. 10 минут.

Упражнение №3

  1. Вдох — живот округляем;
  2. На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
  3. 3 минуты.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓