Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

Очень простая система, чтобы похудеть. Подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, ведь время еще есть. Также эта экспресс-система идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата потерянных килограммов.

Итак! Первое, что нужно, — заменить завтрак яичным коктейлем для похудения. Не волнуйся, никаких сырых яиц не будет, сырые яйца плохо усваиваются, не говоря уже о риске заражения опасными бактериями.

Рецепт коктейля для похудения

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 2 яйца
  • 300 мл молока
  • 1 ст. л. мёда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Приготовь яйца всмятку.

Взбей в блендере яйца с мёдом и молоком. Можно добавить щепотку корицы для аромата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой.

Такой коктейль на завтрак отлично насыщает, можно обойтись без перекусов до обеда. Чай и кофе без сахара пить не воспрещается.

С завтраком всё ясно, теперь разберем обед и ужин. Во время этой диеты пей больше воды. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины.

Все порции должны быть разумными, не стоит переедать. Рацион сбалансирован, богат белком и витаминами. Это один из вариантов яичной диеты, с той лишь разницей, что здесь присутствуют яблоки, которые помогают снять нагрузку с почек и пищеварительной системы во время обильного белкового питания.

ОБЕДЫ НА НЕДЕЛЮ

  • 200 г вареного куриного филе, 1 яблоко.
  • 200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца.
  • 250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба.
  • Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра.
  • 3 яблока, стакан кефира.
  • Овощной суп, ломтик черного хлеба.
  • Суп с курицей, 1 яблоко.

УЖИНЫ НА НЕДЕЛЮ

  • Фруктовый салат из апельсина, яблока и киви, заправленный нежирным йогуртом.
  • Салат из яблока и моркови.
  • Овощной суп, запеченная рыба с лимоном и зеленью.
  • Овощной салат из лука, помидоров и сельдерея, можно добавить овощей на выбор.
  • Тушеные овощи, 2 яблока.
  • 200 г отварной курицы, овощи.
  • 3 яблока, стакан кефира.

Это диета с быстрым результатом, но совершенно не вредная, потому что все продукты подобраны идеально.